抗炎不仅能抗衰，还能抗癌！吃饭一个小改变，减轻体内炎症
很多困扰人体的疾病都有一个共同的特点——炎症。2026年《自然》研究显示，炎症会在造血干细胞中留下持久记忆，并增加癌症风险。
活到90岁不是梦！研究：人到中年管好这5个指标，延寿近11年
人到中年是最关键的干预窗口期。一项随访40年的研究显示，管好5个指标的人，活到90岁的几率提升5倍，平均多活11年。
国家卫健委主任：提倡大家多喝白开水、淡茶水
卫健委主任雷海潮介绍健康中国建设进展，提出慢性病防控四个建议：控盐控糖控油、做好科普、学校培养健康生活方式、社区单位发挥作用。
直肠癌往往是拖出来的！身体有这4种变化，立即就医
身体出现哪些变化，表示患直肠癌的风险增高，需要立即就医？58 岁周女士去年 4 月份出现下腹坠胀、腹泻与便秘交替，未重视直到 4 个月后出现血便才检查，病理结果提示为直肠腺癌。
47岁女医生不靠跑步、不节食，一年血脂恢复正常、马甲线清晰，做对了一件事
你有没有这种感觉？过了 40 岁身体开始和我们"算账"：体检单上的箭头一年比一年多，腰围也越来越粗，精力也大不如前。浙江杭州一位 47 岁女医生，也曾被同样的问题困住。但过去一年，她靠每天回家做 1 小时运动，把高了几年的血脂练回正常，腰围小了一圈，还练出了马甲线。
走路快和走路慢，哪个对心脏更好？研究：走路护心有个"黄金区间"
走路，算是门槛最低的养生运动。研究显示，每天走路7500~10000步，是全因死亡风险最低的"黄金区间"。走路步数和走路速度都很重要，关键是找到速度和步数的"黄金组合"。
很可能是心脏在"求救"！身体出现这些信号一定别大意，医生紧急提醒→
血管堵塞、管腔狭窄易引发多种心血管问题，冠心病就是冠状动脉血管病变导致的常见病症。专家提醒，身体出现心脏不适等信号，正是心血管发出的健康警报，出现相关症状需尽快就诊检查。
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害更大？真相来了
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害更大？研究表明睡眠时长比入睡时间更重要，规律作息才是关键。
长期"碎片化睡眠"的人，未来患痴呆风险或更高
睡够 8 小时却仍疲惫？国际研究：长期碎片化睡眠的人，未来痴呆风险更高。睡眠效率公式 + 5 大身体伤害 + 5 个改善建议。
缺钾可能危及生命，身体发出这些信号，千万要小心
钾是维持心脏跳动、神经传导、酸碱平衡的关键元素。缺钾的5 大信号、4 类致命风险、5 类高危人群、补钾食物清单——一文说清。